Trainer: Lars Hansen
Length: 07:39 Minutes

Sinnvolles Longieren - So baust Du Dein Training richtig auf.

Aufwärmen - Trainieren - Abkühlen, soviel war uns schon vorab klar. Aber wie gestaltet man eine Longiereinheit eigentlich richtig? Longenführer Lars Hansen erklärt uns wie er sein Training strukturiert und was man beim Aufbau beachten sollte.