Cvičiteľ: Laura Athi
Trvanie 07:08 minút
Du willst nach dem Reiten Verspannungen lösen und dich für den nächsten Ritt geschmeidig fühlen? Diese kurze, effektive Routine dehnt deine Hüftbeuger, entlastet den unteren Rücken und bringt deinen Körper wieder ins Gleichgewicht -ideal für mehr Beweglichkeit und Wohlgefühl im Sattel.
Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte und ein Stuhl oder Sofa. Perfekt nach intensiven Trainingseinheiten oder entspannten Ausritten - so bleibst du flexibel und fit.
Diese 4 Dehnübungen erwarten dich:
1.Lizard Pose
2.Couch Stretch
3.Happy Baby
4.Child’s Pose
Atmen, loslassen, regenerieren – damit dein Körper beim nächsten Ritt wieder voll da ist.