Cvičiteľ: Laura Athi
Trvanie 06:47 minút

Besser sitzen, sauber landen: 6 effektive Bodyweight-Übungen für deine Sprungtechnik

Wünschst du dir mehr Kontrolle, schnellere Reaktionen und ein perfektes Timing im Parcours?
Diese kurze, aber effektive Routine vor dem Reiten aktiviert gezielt die Muskeln, die du für mehr Balance – sowohl über dem Sprung, als auch bei der Landung – brauchst.

Diese Routine beinhaltet folgende Übungen:

1.Beinschwingen (vor und zurück)

2.Beinschwingen (seitlich)

3.Rotation der Brustwirbelsäule

4.Cossack Squats

5.Vertikale Sprünge

6.Kreuzheben mit Rudern
 

Öffne deine Hüften, die Wirbelsäule und bereite den Rest deines Körpers optimal auf dein nächstes Springtraining vor!