Cvičiteľ: Laura Athi
Trvanie 06:20 minút

Stretching nach dem Reiten: Beweglicher in Hüfte & Rücken

Du möchtest dich im Sattel weicher, geschmeidiger und ausgeglichener fühlen? Diese kurze, wirkungsvolle Routine nach dem Reiten hilft dir, Verspannungen in der Hüfte und im unteren Rücken gezielt zu lösen - für mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und langfristige Balance.

Alles, was du brauchst: eine Yogamatte und ein Sofa oder Stuhl. Die Übungen sind einfach, dauern nur wenige Minuten und unterstützen deine Regeneration nach dem Reiten optimal.
 

Diese Post-Ride-Routine beinhaltet:

-90/90-Hüftrotation

-Couch Stretch

-Gesäßdehnung
 

Gönn deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient - damit du und dein Pferd beim nächsten Ritt wieder voll durchstarten könnt.